نصائح نفسية للطلاب في الثانوية العامة وطرق لتحفيزهم

قدم المختصين نصائح نفسية للطلاب في الثانوية العامة خلال الفترة الحالية بمناسبة قرب قدوم الامتحانات، وذلك للحفاظ على صحتهم النفسية بعد التعرض للضغوط الدراسية والمذاكرة لفترات طويلة، فلا يستطيع الطالب أن يحقق النجاح والتفوق إلا بالاعتماد على أبرز النصائح التي يقدمها المختصين لتقليل حدة التوتر ولضمان الراحة والاسترخاء وخصوصًا خلال ساعات المذاكرة.

نصائح نفسية للطلاب في الثانوية العامة

تساهم النصائح الإيجابية في تعزيز تفوق الطلاب والطالبات في مرحلة الثانوية العامة باعتبارها من أهم المراحل الدراسية التي يمرون عليها، وينتقلون بعدها إلى الجامعات، وتتمثل أبرز نصائح نفسية للطلاب في الثانوية العامة في التالي:

• ضرورة البعد عن كل ما يسبب الضغط النفسي.
• الاهتمام بتناول الطعام الصحي مثل الخضروات والفواكه والعصائر الطازجة أيضًا.
• الالتزام بوضع خطة دراسية شاملة جميع المواد الدراسية المقررة على الطالب وتنظيم الوقت بعناية.
• ينبغي أن يضع الطالب أهداف واضحة ويسعى إلى تحقيقها، مثل أن يُنهي مذاكرة أحد المواد الدراسية خلال فترة معينة.
• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع مثل رياضة المشي التي تنشط الدورة الدموية.
• كما ينبغي تعلم أفضل التمارين الذهنية كي يتمكن الطالب من الحفاظ على صحته العقلية.
• الاهتمام بالصحة الجسدية ومتابعة الأطباء عند ظهور أي عرض من الأعراض.
• الحصول على قسط كاف من النوم على مدار اليوم.

كيف أحفز طالب الثانوية العامة

قبل الامتحانات ينبغي الاهتمام بتحفيز الطلاب وخصوصًا إذا بذلوا جهد كبير على مدار العام الدراسي، ومن أهم أساليب التحفيز التي يمكن القيام بها ما يلي:

• مدح جهدهم مهما كان بسيط.
• التحدث مع الطالب باستمرار وسؤاله عن كل ما يعكر صفوه.
• تلبية كافة احتياجاته قدر المستطاع.
• مشاركته في القرارات الصعبة وخصوصًا التي تتعلق بالمستقبل الدراسي.
• مشاركته في الأنشطة الرياضية التي يقوم بها.
• يمكن تقديم الهداية كمكافأة له على المجهود الكبير المبذول على مدار العام.

كما ينبغي أن تسعى إلى إبعاد الطالب عن العزلة عن أفراد الأسرة فلا بد من مشاركتهم في بعض الأنشطة على مدار اليوم حتى لا يصاب بالتوتر أو القلق النفسي.