قامت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة في المملكة العربية السعودية بتقديم نصائح للوقاية من أشعة الشمس أثناء القيادة وخصوصًا في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، وتعد هذه المبادة من أهم المبادرات التوعوية التي أطلقتها الوزارة خلال الفترة الماضية كي تقدم المعلومات الموثوقة للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين داخل المملكة.
كما تتطلع الوزارة من خلالها إلى تعزيز مستوى الوعي بأهم السلوكيات الصحية، وحث الأفراد على البعد عن السلوكيات الخاطئة وتغيير أنماط حياتهم، ولهذا تقدم النصائح المستمرة لهم وتطلق المعلومات المتعلقة بالتمارين الرياضية أو أهم الممارسات التي تساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة.
نصائح للوقاية من أشعة الشمس أثناء القيادة
وفي إطار الحرص على تعزيز الوعي الصحي في المملكة قامت الوزارة عن طريق المنصة بإطلاق نصائح للوقاية من أشعة الشمس أثناء القيادة خلال فصل ارتفاع الحرارة وقد تمثلت هذه النصائح في:
- ضرورة استخدام كريم واقٍ من أشعة الشمس يتناسب مع البشرة.
- الاهتمام بتراكيب عازل على زجاج السيارة للحماية من الأشعة الفوق البنفسجية والتي تسبب مشاكل صحية عديدة.
- لا بد أن يلتزم الفرد بارتداء ملابس بلون فاتح تغطي معظم أجزاء الجسم.
- الحرص على ارتداء نظارة شمس.
- ينبغي تجنب القيادة لمسافات طويلة أثناء فترة الظهيرة حيث أن ذلك يسبب مشكلة في طلاء السيارة أيضًا.
- شرب الماء.
- احرص على استخدام الشمسية الداخلية.
- قم بتنظيف الزجاج الأمامي باستمرار.
- إذا كنت بمفردك في السيارة فحاول غلق النفاذة الجانبية حيث أنها قد تتسبب في مشاكل أو اسمرار البشرة من جانب واحد.
طريقة حماية اليدين من مخاطر أشعة الشمس
أثناء القيادة قد تتعرض اليدين أيضًا لمخاطر عديدة جراء أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف وهناك العديد من الوسائل التي يمكن الاعتماد عليها للحماية من هذه المخاطر وأبرزها يتمثل في:
- استخدام كريم حماية لليدين ووضعه على اليد بمعدل مرتين في الساعة.
- كما يمكن استخدام القفازات المخصصة للقيادة وذلك عند السفر لمسافات طويلة، فهي تعمل على حماية بشرتك من الحساسية أو التصبغات.
وجميع هذه النصائح تستخدم عند الاضطرار إلى القيادة والسفر من مكان إلى آخر أو عند الرجوع من العمل في فترة ذروة الحرارة وهي فترة الظهيرة اليومية.
